فواید خرما برای سلامتی زنان
خرما میوه‌ای گرمسیری و شیرین دارای پوستی نازک و هسته‌ای سخت است و با بیش از ۴۰۰ گونه متفاوت فقط در ایران پرورش داده می‌شود!
خرما به نحو‌های مختلفی مصرف می‌شود، از جمله ترکیب خرما با شیر، با ماست، با نان، با پنیر یا با کره و …
قند خرما طبیعی است و به همین دلیل جایگزینی مناسب برای قند است و حتماً بارها چای و خرما را جایگزین چای و قند و یا هر نوع شیرینیجات مصنوعی دیگر نوش جان کرده‌اید.
شیرۀ خرما از خرمای تازه به‌دست می‌آورند که ترکیب بسیار خوبی با ارده است و یک صبحانهٔ بسیار کامل و خوشمزه برای زنان و کودکان می‌باشد.
از خشک‌شدهٔ این میوه هم می‌توان استفاده کرد، زیرا پس از خشک‌شدن همچنان خواص خود را داراست و خرما تازه و خشک هر دو مواد مغذی یکسانی دارند. حتی از هستهٔ این میوه هم می‌توان بهره برد. فواید خرما برای زنان و جنین زنان باردار بسیار است که در ادامه به خواص خرما برای خانم‌ها می‌پردازیم:
خواص خرما خشک برای زنان
خرما از لحاظ رطوبت به چهار دسته رطب، خرمای نرم، نیمه‌خشک، و خشک تقسیم می‌شود که در ادامه به برخی فواید خرما خشک برای زنان خواهیم پرداخت.
خرما خشک رطوبت کمتری دارد و در نتیجه مدت‌زمان طولانی‌تری تازگی خود را حفظ می‌کند. درصورتی‌که خرما خشک در یخچال نگهداری شود تا ۵ سال قابل‌استفاده است. این در حالی است که مدت ماندگاری خرمای تازه کمتر از ۸ تا ۱۰ ماه است.
وجود استرادیول و فلانوئید در خرما باعث افزایش وزن تخمک در زنان و حجم اسپرم در مردان و سبب تقویت باروری در افراد می‌شود.
پژوهش‌ها نشان داده است که پتاسیم و ایزوفلاون موجود در خرما در پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی و عروقی بسیار مؤثر است. یکی از خواص عجیب خرما خشک درمان بسیاری از اختلالات و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش است که می‌توان چند مورد از آن را در ادامه نام برد:
تحقیقات حاکی از آن است که خرما خشک با خواص فراوانش نقش مؤثری در پیشگیری از سرطان معده و عوارض آن دارد.
خرما خشک حاوی مقادیر بیشتری از فیبر به نسبت خرما تازه می‌باشد. پتاسیم و فیبر خرما خشک به درمان اسهال کمک زیادی می‌کند.
خرما خشک دارای ملین است و سبب می‌شود که عوارض ناشی از یبوست و سوءهاضمه را کاهش دهد. به‌خاطر داشته باشید که برای اثربخشی بیشتر، بهتر است خرما خشک را از شب قبل در آب بگذارید و به‌صورت خیسانده استفاده کنید.
پس از جداسازی هسته از خرما و شستن آن به روش‌های مرسوم بهداشتی، بایستی هسته 
را به طور کامل خشک کرده و آسیاب کنید. پودر هسته خرما حاوی آنتی‌اکسیدان فراوان است. از جمله خواص هسته خرما برای زنان می‌توان به افزایش مؤثر شیر مادران و تقویت قوای فیزیکی و جنسی اشاره کرد.
خواص شیره خرما برای زنان
همان‌طور که گفته شد شیره خرما در کنار ارده می‌تواند ترکیبی فوق‌العاده و پر خاصیتی را بسازد. اما این تنها کاربرد شیره خرما نیست. کم‌تحرک بودن، نرسیدن فیبر کافی به بدن می‌تواند از دلایل ایجاد یبوست در افراد شود. اما فیبر موجود در شیره خرما می‌تواند فرایند دفع را آسان‌تر کند و از خواص شیره خرما برای زنان باردار، جلوگیری از یبوست است.
یکی دیگر از خواص شیره خرما برای زنان دارابودن مقدار زیادی آهن و فولیک‌اسید است که به برطرف‌شدن کم‌خونی کمک شایانی می‌کند. همچنین از خواص خرما برای زنان شیرده می‌توان کمک به افزایش شیر در مادران اشاره کرد. آهن فراوان موجود در شیرهٔ خرما باعث افزایش گردش خون در زیرپوست شده و به تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند و در نتیجه سبب افزایش رشد مو در زنان می‌شود.
شیره خرما به دلیل کلسیم و منیزیم موجود در خود سبب تقویت و استحکام استخوان‌ها می‌شود و برای زنان بسیار مناسب است. خاصیت ضدالتهابی آن برای افرادی که دچار بیماری آرتروز و التهاب مفاصل هستند مفید است و در تسکین درد مفاصل و دردهای روماتیسمی مؤثر است.
همچنین از خواص شیره خرما برای زنان باردار می‌توان کمک به بازتر شدن دهانهٔ رحم و وضع حمل آسان‌تر اشاره کرد.
شیرهٔ خرما حاوی ویتامین سی و دی است که برای خاصیت الاستیکی پوست مفید بوده و ضد چین‌وچروک است. پوست را صاف‌تر کرده و خاصیت ضد پیری دارد.
خواص شیر خرما برای زن باردار
اولین‌بار هندی‌ها معجون شیر و خرما را تهیه کردند و در نهایت این نوشیدنی خوشمزه و مفید طرف‌داران زیادی پیدا کرد. به‌ویژه آن دسته از افرادی که تمرین‌های ورزشی خاصی را دنبال می‌کنند یکی از طرف‌داران پروپاقرص این نوشیدنی شدند. بسیاری از ورزشکاران شیر خرما را جایگزین پروتئین می‌کنند. چرا که این نوشیدنی کمک می‌کند تا گرسنگی‌تان را رفع کنید.
شیر سرشار از کلسیم است و مصرف آن به تأمین کلسیم بدن کمک می‌کند و همان‌طور که گفته شد شیره خرما نیز منبعی از فیبر، قند سالم، کلسیم و منیزیوم است. حالا تصور کنید ترکیب این دو چه می‌شود!
باتوجه‌به ویتامین‌های گفته شده می‌تواند نقش فعالی در حفظ دندان و سلامت استخوان داشته باشد و به تشکیل گلبول‌های قرمز کمک می‌کند.
شیر خرما سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که باعث جلوگیری از سرطان می‌شود.
از خواص شیر خرما برای زن باردار می‌توان گفت که زنان باردار روزانه حدود ۳۰۰ کالری بیشتر از همسالان غیر باردار خود به انرژی نیاز دارند و انتخاب غذایی پر خاصیت که بتواند این نیاز را تأمین کند کار آسانی نیست اما این نوشیدنی کم کالری از نظر مواد‌مغذی بسیار غنی است و گزینهٔ مناسبی برای میان‌وعده زنان باردار محسوب می‌شود. جالب است بدانید خوردن خرما پس از زایمان، می‌تواند موجب کاهش وزن و بازگشت به وزن ایده شود.
